Présentiel Téléconsultation

3 Rue Meunier, 69100 Villeurbanne, France

À propos

Je suis Julie Berthier, sophrologue certifiée.

Je vous accueille au sein de mon cabinet à Villeurbanne. Il est également possible d'organiser les séances en visioconférence. J'accompagne les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Je vous propose un accompagnement sur mesure en fonction de vos objectifs, dans les domaines suivants : ·

Régulation du stress etanxiété · Mieux vivre avec ses émotions · Avoir un sommeil de meilleure qualité · Renforcer la confiance et l'estime de soi (dans notre vie personnelle ou professionnelle) · Se préparer sereinement à un évènement (naissance, examen, épreuves sportives,...)

À propos des séances

La première séance dure environ 1h15 Lors de la première séance, après un temps d'échanges et l'analyse de vos besoins, je vous propose : · Une première pratique : La Respiration Diaphragmatique Posée qui permet la première rencontre avec soi-même et avec sa respiration. Cette pratique propose des exercices de respirations doux et un relâchement musculaire. · Une deuxième pratique : Une Relaxation Dynamique avec une évocation positive. Cette pratique permet la visualisation d'une pensée positive afin d'atténuer le stress ou un moment d'anxiété. J’adapte les exercices en fonction du besoin et des ressources de chacun. Ces pratiques sont enregistrées pour que vous puissiez les refaire chez vous. · Enfin, nous terminons cette séance par un échange sur le vécu et les ressentis de cette séance et sur la marche à suivre pour la poursuite à la maison.

Techniques utilisées

Les techniques se pratiquent assis et/ou debout dans une tenue confortable pour vous.